Роспотребнадзор советует в жару носить панаму и пить морс

Российская санитарная служба не рекомендует в жару пить алкоголь, энергетики, сладкие газированные напитки и советует отдать предпочтение чаю, минеральной воде, морсу и кисломолочным напиткам.

Как сообщили «Интерфаксу» в Гидрометеобюро Москвы и Московской области, в регион возвращается жара. 

«При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральной ткани светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором - летней шляпой, панамой, платком, солнцезащитными очками, зонтиками», - советует Роспотребнадзор.

Кроме того, санитарная служба в жару рекомендует пить больше жидкости - чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Однако Роспотребнадзор советует воздержаться от употребления газированных  и сладких напитков, энергетических и алкогольных напитков.

В сообщении Роспотребнадзора также говорится, что стоит поддерживать иммунитет употреблением фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

«Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов соцкультбыта необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха», - отметили в Роспотребнадзоре. 

Помимо этого, в ведомстве разработали специальные правила для организации детского отдыха в жаркую погоду. В частности, санитарная служба советует сократить время пребывания детей на солнце, обеспечить купание только в специально оборудованных местах, отказаться от чрезмерной физической нагрузки.

«Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу соков, морсов, бутилированной воды. При организации питания детей предусмотреть снижение количества копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов питания», - подчеркнули в Роспотребнадзоре. 

Что касается взрослых, то им, чтобы избежать перегрева организма, Роспотребнадзор советует организовать специальный режим работы. 

«При температуре наружного воздуха 35-37 градусов Цельсия продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов - для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, и 1,5-2 часа - для лиц без специальной одежды», - заявили в Роспотребнадзоре.

По данным Гидрометцентра России, завтра в столице ожидается 27-29 градусов тепла, слабый ветер, переменная облачность, без осадков.