Пандемия влияет на психическое здоровье россиян

У людей, склонных к психическим нарушениям, после окончания пандемии может возникнуть обострение. Об этом рассказал член Комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич в интервью  «Парламентской газете», опубликованном 16 октября.

«На самом деле проблема не в стрессах, а в том, как мы на них реагируем... Людям, которые действительно склонны к психическим нарушениям или уже ими страдают, стоит обратиться к своему лечащему врачу — психиатру, психотерапевту или к психологу и обсудить с ним возникшие проблемы, чтобы не допустить ухудшения состояния», — отметил Менделевич.

Что касается остальных, Менделевич рекомендовал соблюдать тщательно спланированный распорядок дня, в том числе при удаленной работе или на карантине, а также режим сна. По его словам, ложиться и вставать нужно в одно и то же время.

«Очень важны физические нагрузки, особенно когда мы находимся под воздействием каких-то стрессов или в некой изоляции. Ничто так, как физическая нагрузка, не расслабляет нашу психику. Это не обязательно делать в фитнес-клубе, можно дома, на улице», — сказал депутат.

Кроме этого, необходимо соблюдать режим питания и избегать переедания, так как очень многие к этому склонны именно в стрессовый период. Также парламентарий отметил, что из-за эмоционального перенапряжения многие увлекаются алкоголем. По словам Менделевича, алкоголь действительно может на какое-то время расслабить, но в итоге он усугубит то состояние, в котором человек находится, так как влияет не только на психику, но и на иммунитет, снижая защитные силы организма.

Говоря о том, как помочь школьникам, находящимся на дистанционном обучении, Менделевич рекомендует те же самые методы, что и для взрослых — четкий режим дня, режим сна.

«Делать уроки нужно в одно и то же время. Необходимо выделить ему время на какие-то игры, физические упражнения, общение с родственниками, родителями. Очень важно объяснить ребёнку, что происходящее — вынужденная мера, и провести это время нужно с пользой», — отметил депутат.

В больницы, где есть «красные зоны» и где сотрудники работают с коронавирусной инфекцией, также необходимо направлять психологов, убежден Менделевич. Депутат объясняет эту необходимость тем, что медицинские работники стационаров постоянно борются за жизнь людей и видят смерть пациентов, в связи с чем у них появляется склонность к профессиональному выгоранию.

По мнению парламентария, в России необходимо на государственном уровне разработать специальную программу по охране психического здоровья.

«Так получилось, что психиатрия находится на задворках отечественного здравоохранения. Что касается психиатрической науки, она у нас хорошая: сильная школа, очень много выдающихся учёных, как в прошлом, так и настоящем, — с этим проблем нет. Если говорить о лечении больных, обеспечении их лекарствами — здесь есть некоторые сложности, но в принципе мы используем те же самые препараты, что и наши зарубежные коллеги», — считает депутат.