Статья
6 29 Июня 2009 21:04

Чтобы похудеть, надо много спать

Французская организация INSERM, которая специализируется на исследованиях в области биологии и медицины, выяснила, что сбросить вес помогает долгий сон. Данные, полученные в результате исследования, указывают на то, что не только общеизвестные причины избыточного веса – неправильное питание и низкая физическая активность, но и недостаток сна могут привести к набору лишних килограммов.

Сотрудница INSERM Карин Шпигель сообщила, что связь между лишним весом и недостатком сна была установлена в ходе многочисленных опросов населения в семи странах. В частности, Шпигель заметила, что общая тенденция к ожирению в США в последние 50 лет соответствует уменьшению количества сна у американцев.

По ее словам, дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28 процентов, а выработка лептина уменьшается на 18 процентов.

Исследователи из Университета здравоохранения посчитали, что каждый лишний час сна уменьшает вероятность того, что ваш ребенок будет страдать от избыточного веса, на 9 процентов. Ученые отмечают, что у детей, страдающих от недостатка сна, шанс заболеть ожирением больше, чем у обычных детей, на 92 процента.


© 2008-2016 НО - Фонд «Центр политической конъюнктуры»
Сетевое издание «Актуальные комментарии». Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-58941 от 5 августа 2014 года. Издается с сентября 2008 года. Информация об использовании материалов доступна в разделе "Об издании".